Эспандер кистевой и его польза для здоровья.

12.02.2020

Польза и вред для организма человека.

Часто задаваемый вопрос тех, кто впервые столкнулся с кистевым эспандером или планирует его приобрести.

Тренировки с кистевыми эспандерами — это занятие спортом со всеми вытекающими нюансами.

Но эти тренировки локальны и рассчитаны на мышцы предплечья, сухожилия и кисти, и развивают силу хвата в целом.

Положительные стороны, или то, что вы получите.

Если тренироваться без фанатизма и работать с нормальными нагрузками (брать вес по зубам), то конечно вы получите такие эффекты:

  • Пальцы, руки, запястья станут крепче.
  • Развитие мышц предплечья, а их более 30.
  • Поддержка здоровья рук.
  • Улучшение циркуляции кровотока, что положительно повлияет на работу сердца.
  • Повысите иммунитет.
  • Улучшите координацию движений.

И это только физика, не стоит забывать и о необъятном:

  • Повысите способность концентрации.
  • Вырастет стрессоустойчивость.
  • Наверняка вы слышали, что существует прямая зависимость развития полушарий вашего мозга от ваших рук.
  • Рост силы духа.

Занимаетесь спортом, ставите цели, выполняете  их, морально растёте.  Как говорится в «здоровом теле – здоровый дух»!

Есть и обратная сторона медали – это вред от занятий с кистевыми эспандерами.

Негативный опыт можно получить:

  • Можно получить травму занимаясь с заведомо тяжелыми для вашей подготовки эспандерами
  • Занимаясь слишком часто не давая отдохнуть рукам, большая возможность схватить «перетрен».

Эти два фактора могут напрочь отбить желание прикасаться к данному виду тренажеров.

 Если подвести итоги, то от себя хочу сказать: Тренируйтесь в меру и правильно - будет организму только хорошо.

Ну а если вы не занимаетесь никаким спортом, то тренировки с эспандерами исправят это и вы по факту станете спортсменом. А может вы войдете в список сильнейших нашего ТОП FOHteam.

Комментарии

Вы можете быть первым, кто оставит комментарий


Наберите наш номер +7 (921) 368 96 96, и мы ответим на волнующие вопросы и поможем с выбором.

Оставить сообщение